파워 미터로 훈련을 하기 위해서는 자신의 FTP (Functional Threshold Power) 을 먼저 측정해야 한다.
자신의 FTP 값을 기준으로 각 파워 영역대가 구성되며 자신만의 훈련 또는 라이딩 강도를 측정할 수 있기 때문이다.
뭐 나도 이제 입문 단계라 아는 내용은 별로 없지만 입문 자체를 하기 위해서라도 해야 하는 테스트라고 볼 수 있다.
하지만 테스트하는 방법도 몇 가지 종류로 나뉘던데, 일단은 경험자인 이우춘님 조언에 따라 조금 길게 웜업을 하고 20분간 최선을 다해보았다.
후아.. 구역질만큼 노력했지만 결과는 참담.
어찌 보면 2011년 이후로는 설렁설렁 마실 라이딩 정도만 하고, 13년도에는 시작부터 무릎 부상에 접어버렸으니..
20분 평균 147w.
가민 과 WKO+의 FTP 항목에는 139 를 입력하였다.
결과는 만족스럽지 못하지만, 그거야 내가 안타서 그런거고
일단 테스트는 했으니 거기에 맞춰서 훈련 코스를 짜고 겨울 동안 14년도 시즌을 준비 해봐야겠다.
테스트 후, 우춘님과 동네 앞 시장에 있는 3천 원 짜리 칼국수 흡입.
질과 양 모두 만족 !!
그리고 저녁은 아내와 짬뽕에 탕수욕 흡입 ㅋㅋㅋㅋ.
이렇게 주말 하루가 지나가고..
가을도 지나가네.
